Door: Gilles Dijkman
Categorie: Wetenschap
Als je een week hard hebt gewerkt en weinig geslapen, denken de meeste mensen dit even in te halen door in het weekend lang uit te slapen. Dan ga je dus de fout in. In het weekend extra lang slapen, maakt helaas niet de uren goed die je doordeweeks hebt gemist.
Je prestaties gaan er namelijk op achteruit als je regelmatig maar 6 uur slaapt per nacht. En ze gaan er niet op vooruit gaan wanneer je in het weekend 2 nachten extra lang slaapt. Dit toonde een recente studie aan. Ook al voel je je minder slaperig na het uitslapen: je prestaties gaan er niet op vooruit.
Deze studie werd geleid door Prof. Alexandros Vgontzas, een gerenommerd slaapdeskundige uit Pennsylvania. Hij onderzocht een groep jonge mannen en vrouwen. Deze groep sliep gedurende 13 nachten in zijn laboratorium. De eerste 4 dagen sliepen ze 8 uur per nacht. Daarna sliepen ze 6 dagen lang 6 uur per nacht, gevolgd door 3 'bijkomnachtjes' van 10 uur slaap per nacht.
Daarnaast toonde het onderzoek ook aan dat mannen in vergelijking met vrouwen minder goed kunnen omgaan met een slaaptekort en dat vrouwen meer aan de 'bijkomnachtjes' hebben dan mannen. Vooral de hoeveelheid diepe slaap blijkt cruciaal. Vrouwen met meer diepe slaapperiodes knappen het snelste op van de extra slaap.
Bron: Science Daily
Tags:
Zoals het onderzoek zegt voel je je meer uitgerust als je in het weekend bijslaapt. Dus daar heb je het voordeel van dit bijslapen.
Daarnaast is de claim maar gebaseerd op 10 dagen test. Wat gebeurt er als je het baseert op een testperiode van 10 jaar, wat meer de realiteit weerspiegelt..
Een beetje een non onderzoek dus, maar knap
van de onderzoeker dat hij toch media coverage voor elkaar heeft gekregen.
Ik hoop niet dat dit onderzoek gefinancierd is door de maatschappij.
Te weinig slaap = slechte prestatie. Dat is een open deur. Neemt niet weg dat opgebouwde stress wel post-week verwerkt moet worden, anders word je pas echt ziek na verloop van tijd. Ook een open deur. Dus.... wat is het nieuwe aan dit onderzoek? Vrij weinig, sterker nog, onderzoek naar dat ziek worden ontbreekt. Kortom, meer onderzoek!
 | ||
 Top 10 nieuwe diersoorten Elk jaar worden er nieuwe, onontdekte diersoorten gevonden. Het International Institute for Species Exploration[...] | ||
 | ||
| ||
 Max Planckinstituut: Elke 10 tot 20 jaar kans op ernstige kernramp De kans op een ernstige kernramp werd altijd geschat op eens in de 2000 jaar of zelfs eens in de 100.000 jaar. Maar [...] | ||
| ||
| ||
 Waarom we vaak kiezen wat de ander ook kiest Al op het schoolplein of in de speeltuin willen kinderen altijd met hetzelfde speelgoed spelen. Maar ook in latere [...] | ||
| ||
| ||
 Hoe word je astronaut (en wat schuift het?) Hoe word je astronaut? Vanuit het internationale ruimtestation ISS adviseert André Kuipers om een [...] | ||
| ||
| ||
 We hebben hersenen, omdat we bewegen Wat we waarnemen met onze ogen, oren en andere zintuigen, wordt door onze hersenen verwerkt zodat we passend kunnen [...] | ||
| ||
| ||
 China schiet op regenwolken Nieuw onderdeel van het Chinese vijfjarenplan: de komende jaren gaat het 3 tot 5 % meer regenen. En de Chinezen laten [...] | ||
| ||
Job Cohen heeft een nieuwe baan (16:13) AT5
Mooi weer houdt lang stand (12:19) De Telegraaf
NS vreest lege treinen door Lenteakkoord (09:25) de Volkskrant
Nederlander geeft minder uit aan Oranjegekte (19:22) Nos
Ungerecht und überflüssig:Bayern-Fans pfeifen bei Robben (18:02) Die Welt
Beter geen Spelen: Grote toernooien schaden de economie (17:34) Powned
Vandaag eerste zomerse dag. (16:05) Het Parool
PVV-Eurofractie naar vlaggetjesdag in Urk (12:06) Visserijnieuws
Lady Gaga komt met eigen socialenetwerksite (18:33) Het Laatste Nieuws
2.Facebook, het moderne poesiealbum
3.Laat Hare Majesteit dan een mooi geba [...]
4.De echte BAM! van dit jaar: de G500 v [...]
5.Mark Rutte is een bullebak
6.Zapduim uit de kom
7.Zogenaamd Joods clubje
8.De eindeloze crisis
9.Journalistiek van alledag
10.Er zijn geen problemen met allochtonen
Economie
Samenleving
Media
Wetenschap
Opinie
Cultuur
Boeken
Het Blog
Toon alle artikelen
The New York Times
The Huffington Post
The Washington Post
Time
BusinessWeek
National Public Radio
Salon.com
Mother Jones
Slate.com
Los Angeles Times
Forbes
The Christian Science Monitor
Newsweek
Vanity Fair
Politico
Gawker
Die Welt
Der Spiegel
Neue Zürcher Zeitung
Frankfurter Allgemeine Zeitung
Le Point
Libération
Le Monde
El Pais
El Mundo
La Jornada
De Standaard
De Morgen
Jerusalem Post
Jeune Afrique
The Cato Institute
The Independent
The Guardian
Financial Times
The Economist
The Times
International Herald Tribune
Global Post
Mediapart
Rue89
The Daily Telegraph
Arts & Letters Daily
Elsevier
de Volkskrant
Het Parool
Pluspost
NRC Handelsblad
Newspaper Death Watch
The New Yorker
Perlentaucher
Arabnews (Saoedi-Arabie)
Mainichi Daily (Japan)
Die Süddeutsche Zeitung
Hoeiboei
Die Zeit
The New York Review of Books
Joost Niemoller
Voetbalzone
|
Pagina gegenereerd: Fri, 25 May 2012 13:27:01 +0200 (Fri, 25 May 2012 11:27:01 GMT)
Procestijd pagina: 0.313 sec.