Door: Chantal Caes
Categorie: Wetenschap
Het mag er ongevaarlijk uitzien, maar de afname van een steptest zonder de aanwezigheid van een arts is onverantwoord, stelt Dominique Hansen, onderzoeker aan het Hartcentrum Hasselt. Hij stelde vast dat meer dan 2/3 van de mensen tijdens steptests in de gevarenzone voor het hart komen.
De beste manier om zicht te krijgen op je sportconditie is een maximale inspanningstest. Een pittige test, want je gaat op een fiets of loopband tot het uiterste. Ondertussen registreert men je hartslag, analyseert men soms ook nog de gassen die je uitademt en prikt men bloed om de evolutie van het lactaat in het bloed te volgen. Maar dat is voor veel fitnesscentra te duur en te complex. Zij zien de steptest als een handig alternatief. Je hebt er alleen een bankje en een hartslagmeter voor nodig.
Een maximale inspanningstest jaagt je hart op tot het niet meer sneller kan en dat is niet zonder gevaar. Van zodra je boven 75% van je maximale inspanningsvermogen gaat, neemt het risico op een hartinfarct of ritmestoornissen toe. Niet veel, maar toch. Dat gebeurt vooral bij mensen die zulke inspanningen niet gewend zijn, zoals mensen die nooit sporten en dan in een fitnesscentrum hun conditie laten meten.
Een steptest is een eenvoudige test. Op en af een bankje stappen, meer houdt het niet in. Er werd dan ook aangenomen dat steptests niet zo zwaar zijn als maximale inspanningstest. Hansen stelde echter vast dat bij bijna 70% van de proefpersonen de intensiteit steeg tot boven de veiligheidsgrens van 75% van hun maximale zuurstofopname. Bij meer dan 40% zelfs tot meer dan 95%. Volgens de richtlijnen voor maximale inspanningstests hoort er dan een arts in de buurt te zijn. Maar dat is voor veel fitnesscentra niet haalbaar.
Bron: Knack
Tags:
 | ||
 Top 10 nieuwe diersoorten Elk jaar worden er nieuwe, onontdekte diersoorten gevonden. Het International Institute for Species Exploration[...] | ||
 | ||
| ||
 Max Planckinstituut: Elke 10 tot 20 jaar kans op ernstige kernramp De kans op een ernstige kernramp werd altijd geschat op eens in de 2000 jaar of zelfs eens in de 100.000 jaar. Maar [...] | ||
| ||
| ||
 Waarom we vaak kiezen wat de ander ook kiest Al op het schoolplein of in de speeltuin willen kinderen altijd met hetzelfde speelgoed spelen. Maar ook in latere [...] | ||
| ||
| ||
 Hoe word je astronaut (en wat schuift het?) Hoe word je astronaut? Vanuit het internationale ruimtestation ISS adviseert André Kuipers om een [...] | ||
| ||
| ||
 We hebben hersenen, omdat we bewegen Wat we waarnemen met onze ogen, oren en andere zintuigen, wordt door onze hersenen verwerkt zodat we passend kunnen [...] | ||
| ||
| ||
 China schiet op regenwolken Nieuw onderdeel van het Chinese vijfjarenplan: de komende jaren gaat het 3 tot 5 % meer regenen. En de Chinezen laten [...] | ||
| ||
Job Cohen heeft een nieuwe baan (16:13) AT5
Mooi weer houdt lang stand (12:19) De Telegraaf
NS vreest lege treinen door Lenteakkoord (09:25) de Volkskrant
Nederlander geeft minder uit aan Oranjegekte (19:22) Nos
Ungerecht und überflüssig:Bayern-Fans pfeifen bei Robben (18:02) Die Welt
Beter geen Spelen: Grote toernooien schaden de economie (17:34) Powned
Vandaag eerste zomerse dag. (16:05) Het Parool
PVV-Eurofractie naar vlaggetjesdag in Urk (12:06) Visserijnieuws
Lady Gaga komt met eigen socialenetwerksite (18:33) Het Laatste Nieuws
2.Facebook, het moderne poesiealbum
3.Laat Hare Majesteit dan een mooi geba [...]
4.De echte BAM! van dit jaar: de G500 v [...]
5.Mark Rutte is een bullebak
6.Zapduim uit de kom
7.Zogenaamd Joods clubje
8.De eindeloze crisis
9.Journalistiek van alledag
10.Er zijn geen problemen met allochtonen
Economie
Samenleving
Media
Wetenschap
Opinie
Cultuur
Boeken
Het Blog
Toon alle artikelen
The New York Times
The Huffington Post
The Washington Post
Time
BusinessWeek
National Public Radio
Salon.com
Mother Jones
Slate.com
Los Angeles Times
Forbes
The Christian Science Monitor
Newsweek
Vanity Fair
Politico
Gawker
Die Welt
Der Spiegel
Neue Zürcher Zeitung
Frankfurter Allgemeine Zeitung
Le Point
Libération
Le Monde
El Pais
El Mundo
La Jornada
De Standaard
De Morgen
Jerusalem Post
Jeune Afrique
The Cato Institute
The Independent
The Guardian
Financial Times
The Economist
The Times
International Herald Tribune
Global Post
Mediapart
Rue89
The Daily Telegraph
Arts & Letters Daily
Elsevier
de Volkskrant
Het Parool
Pluspost
NRC Handelsblad
Newspaper Death Watch
The New Yorker
Perlentaucher
Arabnews (Saoedi-Arabie)
Mainichi Daily (Japan)
Die Süddeutsche Zeitung
Hoeiboei
Die Zeit
The New York Review of Books
Joost Niemoller
Voetbalzone
|
Pagina gegenereerd: Sat, 26 May 2012 04:04:37 +0200 (Sat, 26 May 2012 02:04:37 GMT)
Procestijd pagina: 0.307 sec.