Voor iedereen die wil genieten van een prettige oude dag.
Een praktisch boek voor een fitter en vrijer leven.
Gezond en fit blijven tot op hoge leeftijd is in de 21e eeuw geen vanzelfsprekendheid. Terwijl artsen beter dan ooit in staat zijn ons leven eindeloos op te rekken, leeft het gros van de mensen ongezonder dan ooit tevoren. Het probleem zit hem in onze leefstijl: we bewegen te weinig en eten vaak te veel. De oplossing is een structurele verandering; een andere manier van leven waarbinnen bewegen een geïntegreerd onderdeel van ons bestaan is, en gezonde voeding een uitgangspunt. 

Ard Schenk en Edwin van den Dungen sloegen de handen ineen en maakten een toegankelijk, inspirerend en praktisch boek boordevol informatie, dat ervoor zorgt dat iedereen fit kan worden. Ook als je nu al wat ouder bent en een slechte conditie hebt.
Zij hebben daarvoor een methode ontwikkeld die zich makkelijk laat samenvatten als de FIT Methode, die uit drie essentiële stappen bestaat:
Stap 1: Foute voeding inruilen voor gezondere alternatieven
Stap 2: Iedere dag in beweging blijven
Stap 3: Trainen voor uithoudingsvermogen en kracht
In het inleidende hoofdstuk legt Ard Schenk uit waarom hij – ook nu hij de zestig ruimschoots is gepasseerd – nog iedere dag volop beweegt en regelmatig traint om zijn conditie op peil te houden. Ook geeft hij een aantal handige tips die kunnen helpen om zelf met de nieuwe leefstijl aan de gang te gaan. Daarbij laat hij niet alleen de ervaring spreken van de jaren waarin hij als schaatser de wereldtop domineerde, maar deelt hij ook de praktijkkennis die hij gedurende de afgelopen veertig jaar als fysiotherapeut heeft opgedaan.

Over Ard Schenk
Ard Schenk was in de jaren ’60 en ’70 van de vorige eeuw een uitzonderlijk succesvol schaatser. Jarenlang domineerde hij de wereldtop, getuige vier Europese en Wereldtitels, drie gouden en één zilveren Olympische medaille en vele nationale en internationale records. Daarnaast is hij al 36 jaar fysiotherapeut.
Ard Schenks drijfveer om aan dit boek mee te werken komt voort uit zijn contacten met de patiënten uit zijn praktijk. Dagelijks wordt hij geconfronteerd met de gevolgen van een zittend bestaan vaak in combinatie met een ongezond eetpatroon. 

Over Edwin van den Dungen
Edwin van den Dungen (55) studeerde Engelse Taal- en Letterkunde. Bijna 20 jaar lang had hij zijn eigen vertaalbedrijf. Momenteel werkt hij als docent Engels, en schrijft hij non-fictie boeken. Hij raakte gefascineerd door het onderwerp fit blijven, nadat hij met eigen ogen de wonderlijke transformatie van zijn vader had gezien. Door regelmatig te sporten en verantwoord te eten veranderde zijn vader van een oude 77-jarige man die snel vermoeid was in een kwiek persoon, die op zijn gemak een hele dag door Parijs slenterde.

Wat vinden anderen van dit boek:
“Als je niet meer beweegt, sta je stil. En stilstand is ergens achteruitgang.”
Johan Cruyff, voetballegende 

“ Dit is het eerste boek waarin je in heldere taal kunt lezen waarom je moet gaan sporten als je ouder wordt en hoe je dat moet aanpakken. Verplichte leesstof voor boven de 50!”
Jan Janssen, voormalig wereldkampioen wielrennen en winnaar van de Tour de France 

“ Een boek met een glasheldere boodschap voor iedereen die lang en plezierig wil leven: blijf niet op je stoel zitten, maar kom in beweging!”
Tom Okker, voormalig toptennisser

Bron: Klik hier om dit boek te bestellen, € 19,95, binnen 24h in huis

Meer berichten:

'Elsbeth Etty schrijft stukken over in een slecht en rammelend boek'

5 manieren om het opstandig gedrag van je kind aan te pakken

'De PvdA heeft geen visie op de islam en kijkt neer op allochtonen'

Oud-spion: ‘Prinses Mabel was BVD-agent’ (update)

Waarom je kinderen maar beter niet té slim kunnen zijn

Günter Grass met hartproblemen in het ziekenhuis