Sophie Hilbrand over burn-out: “Misschien zuip je te veel of zit je in een waardeloos slaappatroon”

Sophie Hilbrand is terug met een nieuwe serie van Sophie in de mentale kreukels. Deze keer staat de vraag centraal: Kijken we goed genoeg naar wat er écht met ons aan de hand is? “Wist je bijvoorbeeld dat veel burn-outsymptomen overeenkomen met het hebben van liefdesverdriet?”, vertelt ze aan VARAgids.

“Als je iets vaak hoort denk je wellicht eerder dat je last hebt van een burn-out terwijl stressgerelateerde kwalen ook andere oorzaken kunnen hebben”, gaat ze verder. “Ik heb me door meerdere deskundigen laten vertellen dat veel burn-outklachten overeen komen met allerlei andere kwalen.”

Liefdesverdriet
Hilbrand somt op: “Paniekaanvallen, slapeloosheid en concentratieproblemen. Dat zijn fysieke gevolgen van iets dat verschillende oorzaken kan hebben, waaronder een gebroken hart. Het label burn-out wordt snel op stressgerelateerde situaties geplakt maar in deze tijdgeest zou het ook iets anders kunnen zijn. Er zijn genoeg dingen die je makkelijk over het hoofd ziet. Misschien zuip je te veel? Of zit je al jaren in een waardeloos slaappatroon waarvan, als je er goed naar kijkt je alleen maar tegen jezelf kan zeggen: doe even normaal?”

Gezeik
Tegelijkertijd vindt ze dat we de tijd moet nemen voor onze emoties. “We leven in een tijd van steeds meer bewustwording maar ik geloof ook dat het ergens nog heel erg calvinistisch is en we dus niet te veel tijd aan bepaalde emoties willen schenken. Dat je op een gegeven moment ook denkt: Wat een gezeik, asjeblieft zeg, moet ik al deze gevoelens serieus nemen? En dat je dan weer doorgaat met je drukke leven. Je hebt toch die richtlijnen van de Gezondheidsraad waarin ze zeggen dat je meer moet bewegen en gezonder moet eten? Ik vind dat er ook op die flyer moet staan dat je niets moet opkroppen. Natuurlijk is veel bewegen goed voor je maar we zouden ons vaker moeten afvragen wat er nou echt aan de hand is, en wat we daarbij voelen.”

Ongelukkig
Er moet bovendien ruimte zijn voor ongelukkige gevoelens, vindt de presentatrice. “Ik lees momenteel het boek 12 Rules for life van Jordan B. Peterson, een aanrader. Hij legt uit dat mensen van zichzelf niet ongelukkig mogen zijn waardoor als er iets ongelukkigs plaatsvindt, je zit met een dubbel gevoel van ongeluk. Er mislukt iets maar je mag van jezelf niet mislukken. Dan ben je bij voorbaat ongelukkig, ongeacht het voorval. Terwijl, dát is het leven. Dat heeft iedereen weleens.”

Bron(nen):   VARAgids