Teveel joggen is net zo slecht als niet bewegen

Jaren achter elkaar te lang en te hard rennen is even slecht voor je gezondheid als helemaal niets doen aan lichaamsbeweging, zo blijkt uit een recent Deens onderzoek.

De onderzoekers volgden 1.098 gezonde joggers en 413 gezonde mensen die niet sportten gedurende 12 jaar.

Mensen die slechts 1 tot 2,4 uur per week en niet meer dan 3 keer per week jogden, hadden de hoogste levensverwachting. Wie vaker en langer rende had een levensverwachting die net zo laag was als degenen die niet trainden.

Ook werden lagere sterftecijfers gevonden onder joggers die er een langzaam of matig tempo op na hielden. Wie in een snel tempo liep had eveneens een sterftekans die even groot was als degenen die niets aan lichaamsbeweging deden. Een snelheid van 8 km per uur zou ideaal zijn.

De resultaten werden gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology.

Bron(nen):   The Independent      

3 Reacties Doe mee met de discussie →


  • marianne martens

    intuïtief juist aangevoeld en naar gehandeld.

  • Windows 8

    …TE lang….TE hard …

  • http://www.fantoomparadox.punt.nl VerzetIsZinloos

    Ik ben niet schildpad. Heb ik mijn leven nog steeds aan te danken. En de naaktslak. Of gewoon een kwestie van slimme genen die op tijd op de rem trappen. Een mens schiet al gauw door. De handrem ken ik niet. Sporters zijn helemaal niet gezond. Dat is echt een fabeltje. Kosten de gezondheidszorg veel meer. Kijk maar naar die voetballers. Je hoeft maar een trapje tegen de enkels aan te geven en hij is invalide. Maar ja, die krijgen de beste zorg. Naar anderen wordt niet meer om gekeken.