Waarom de zoektocht naar geluk zo ongelukkig maakt

Wanhopig zoeken we geluk in verre oorden, hippe restaurants of dure meubels, in het grootste succes en de meest passionele liefde. Maar het is juist deze zoektocht die mensen angstig en depressief maakt. De druk om áltijd maar erg gelukkig te zijn, werkt verlammend.

Daarom drie geluksmythes ontkracht:

1. Geluk is de afwezigheid van negatieve emoties
Dit is een van de grootste struikelblokken als het gaat om gelukkig worden. Je hoeft niet 24 uur per dag met een grote glimlach rond te lopen. Ook negatieve emoties zijn nuttig. Loop er dus niet voor weg. Ze wijzen je op dingen die niet goed gaan of waar je ontevreden over bent en zorgen ervoor dat je actie onderneemt. Zo zijn negatieve emoties als het ware een innerlijk kompas.

2. Succes maakt gelukkig
De samenleving is nog nooit zo geobsedeerd geweest door succes als tegenwoordig, maar uit talloze onderzoeken blijkt dat dit helemaal niet gelukkig maakt. Ja, als je heel veel geld hebt of beroemd bent, ben je korte tijd heel blij, maar daarna word je weer precies even gelukkig als voor je succes. Focus in plaats daarvan liever op je fysieke en psychische welzijn. Vermijd veel stress, zorg goed voor je lichaam en doe wat je wilt doen (niet wat je moet doen) voor een betekenisvol leven.

3. Er is één succesformule voor geluk
Veel mensen denken dat we allemaal hetzelfde willen in het leven, maar niets is minder waar. Iedereen wordt gelukkig van verschillende dingen. Soms is dat inderdaad veel geld verdienen, soms is dat voor je kinderen zorgen, een marathon lopen of een nacht lang Netflix kijken. Stel jezelf regelmatig deze twee vragen: Wat geeft je hedonistisch geluk (kortstondig plezier en genot)? En wat brengt je zingeving (een gevoel van betekenis, nut of ontwikkeling)? Zorg dat die twee in balans zijn.

Bron(nen):   Psychology Today