Ideaal: Deze app is net zo betrouwbaar als de pil

Steeds minder vrouwen willen de pil slikken. Ze zien de dagelijkse dosis hormonen niet meer zitten. Gelukkig is er nu een goed alternatief, de app Natural Cycles.

Deze app, ontwikkeld door de Zweedse kernfysicus Elina Berglund, is even betrouwbaar als de pil, maar dan zonder de hormonen. Omdat Natural Cycles bewezen zo goed werkt heeft de Britse overheid besloten om de kosten van 5,40 euro per maand te vergoeden.

De app combineert twee bestaande anticonceptiemethoden: het meten van je temperatuur en periodieke onthouding. Elke dag vertelt de app je of het een veilige dag is of niet. De kalender bepaalt op basis van eerdere cycli wanneer de volgende zou moeten zijn en neemt daarbij een ruime veiligheidsmarge in acht.

Daarbij moet je elke dag je temperatuur opmeten. Op de dag van je ovulatie stijgt je lichaamstemperatuur namelijk met een halve graad. Zo komt de app uiteindelijk op twintig veilige en tien onveilige dagen. Uiteraard moet je zo dus nog wel een derde van de maand een ander voorbehoedsmiddel gebruiken.

Maar de methode is wel betrouwbaar, zo heeft de zogenoemde Pearl-index bepaald. De pil heeft een Pearl-index van 0,1 tot 1,1. Natural Cycles zit op 0,5. Ter vergelijking: Een condoom heeft een Pearl-index van 4-12, een spiraaltje van 1,5 en de kalendermethode zit op 20. De app scoort dus heel erg goed. Bovendien kun je hem ook omgekeerd gebruiken als je zwanger wilt worden.

Nadelen zijn er ook: je moet elke ochtend, liefst op hetzelfde moment, je temperatuur meten. En je kunt niet de hele maand veilige seks hebben.

article photo

© Natural Cycles