Zes signalen die erop wijzen dat je te gestrest bent

Het liefst negeren we de stress in ons drukke bestaan en gaan we gewoon maar door. Maar als je grootste vreugde aan het eind van de week is dat je je agenda succesvol hebt afgevinkt dan moet je misschien toch eens bij jezelf te rade gaan of je wel zo gelukkig bent. Je lichaam geeft ook zelf aan dat je te veel stress hebt. Deze zes tekenen neem je het beste maar serieus:

1. Hoofdpijn
Je hoofd kan de druk niet meer aan. Een duidelijker teken is er niet. Natuurlijk kun je zeggen dat die barstende hoofdpijn ergens anders door komt, maar stiekem weet je wel beter.

2. Slaapproblemen
Door stress duurt het niet alleen lang voor je in slaap valt, je slaapt ook onrustiger en wordt ‘s ochtends veel te vroeg wakker. Je vermoeidheid maakt je alleen nog maar meer gestrest, waardoor je in een vicieuze cirkel terecht komt.

3. Slechte huid
Eczeem, acne en psoriasis zijn allemaal aandoeningen die opduiken en verergeren in stressvolle tijden, maar ook heel droge huid kan wijzen op te veel spanning.

4. Spierpijn
Gespannen spieren of spierpijn zijn ook een mogelijk teken van stress. Ontspan door te sporten of aan yoga te doen.

5. Eetlust
Sommige mensen gaan juist meer eten als ze gestrest zijn, maar de meesten zullen geen hap meer door hun keel krijgen. Stress brengt je lichaam in de ‘fight-or-flight-modus’ waardoor de eetlust wordt onderdrukt.

6. Libido
Stress is een libido-killer. Lijd je onder zware spanningen op je werk dan verdwijnt je zin in seks als sneeuw voor de zon. Ervaar je een dergelijke verandering in seksdrive dan is het een goed idee om eens kritisch naar je agenda te kijken.

Bron(nen):   The Independent