20 kleine veranderingen in je leefstijl die goed zijn voor je gezondheid

Het nieuwe jaar is in aantocht. De tijd om goede voornemens te maken is dus weer aangebroken. En ook al doe je daar niet aan, dan kan het toch geen kwaad om onderstaand lijstje eens te bekijken met hele kleine leefstijlveranderingen die goed zijn voor je gezondheid.

1. Eet fruit in plaats van snoep.

2. Doe boodschappen met een volle maag.

3. Leer koken.

4. Drink je koffie zwart.

5. Vervang de boter op je brood door…zucht…avocado.

6. Kies voor een gekleurd bord. Dan eet je minder.

7. Drink meer water.

8. Wandel sneller.

9. Parkeer je auto verder weg.

10. Neem de trap.

11. Poets je tanden op één been en train je evenwicht.

12. Was elke week je beddengoed.

13. Gebruik zonnebrandcrème.

14. Maak elke dag een wandeling.

15. Koop planten.

16. Ga mediteren.

17. Lees een boek.

18. Zet je telefoon af en toe uit.

19. Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed.

20. Breng meer tijd met vrienden door.

Bron(nen):   Business Insider