Zo kom je snel van dat opgeblazen gevoel af

Je eet te veel of te snel en voor je het weet heb je last van een opgeblazen gevoel. Het is niet erg, maar ook niet fijn. Gelukkig zijn er hele simpele manieren om er van af te komen.

1. Veel water
Meng een grote kan water met versgeraspte gember, komkommer zonder schil, veel citroen en veel munt. Je hebt een heerlijke after-dinner cocktail en bent meteen van je opgeblazen gevoel af.

2. Intensief bewegen
Even dertig seconden intensief bewegen, laat je hartslag omhoog schieten, waardoor je eten sneller verteert. Ga touwtje springen, doe jumping jacks of trek een sprintje.

3. Voorkom een opgeblazen gevoel
Consumeer veel vezels en weinig bewerkte suikers. Eet daarnaast langzaam en kauw elk hapje goed door. Regelmatig sporten helpt ook. Het zorgt ervoor dat je stofwisseling op gang blijft.

Bron(nen):   Metro