De 5 work-outs waarmee je de meeste calorieën verbrandt

Ja, sommige mensen zullen vast sporten omdat ze het zo fijn en gezond vinden, maar velen doen het vooral om wat calorieën te verbranden. En dat kun je dan het beste maar zo efficiënt mogelijk doen.

Daarom zocht Business Insider uit met welke work-outs je het meeste verbrandt. De berekening gaat uit van een man van ruim 90 kilo.

1. Hardlopen op hoge snelheid
Er gaat bijna niets boven hardlopen als het gaat om de verbranding van calorieën. We hebben het dan niet over joggen met acht per uur, maar stevig doorrennen. Als je elf tot twaalf kilometer per uur loopt, verbrand je 1.037 calorieën.

2. Touwtje springen
Touwtje springen en hardlopen delen de eerste plaats. Met een uur touwtje springen verbrand je eveneens 1.037 calorieën.

3. Taekwondo
Deze oude vechtsport is super intensief. Je kunt er wel 937 calorieën per uur mee kwijtraken.

4. Hard zwemmen
Niet een beetje poedelen, maar echt stevig door zwemmen en je verbrandt zo 892 calorieën in een uur.

5. De trap oplopen
Hardlopen is in het algemeen een van de beste manieren om veel calorieën te verbranden. Combineer je dat met omhoog lopen, een trap op bijvoorbeeld, dan kan het aantal verbrande calorieën oplopen tot 819 per uur.

Bron(nen):   Business Insider