‘Zonnebaden voor vitamine D is onzin’

Met te lang in de zon zitten vergroot je de kans op huidkanker aanzienlijk; dat staat intussen wel vast. Maar er zijn mensen die zeggen en denken dat ze toch moeten zonnebaden, omdat de zon er voor zorgt dat het lichaam vitamine D aanmaakt. Ze moeten  de zon dus wel in: voor hun gezondheid.

Onzin en smoesjes, zegt een huidkanker-deskundige van top-universiteit Yale. David Leffell, chef dermatoloog van Yale, zegt dat er meer dan voldoende manieren zijn om voldoende vitamine-D binnen te krijgen. Bij een gezond dieet krijg je al ruim voldoende binnen, bijvoorbeeld uit vis, melk en sinaasappelen. En als dat je niet lukt is een pil nog altijd veel verstandiger dan een zonnebad. Want echt, zegt Leffell, wat jij mooi bruin noemt is in feite een beschadiging van je huid, die heel goed kan eindigen in kanker. Leffell raadt ook zonnecreme (factor 30) aan als je op zonnige dagen in de zomer veel buiten bent. En expres in de zon gaan zitten: hij snapt niet dat er nog steeds heel veel mensen zijn die dat doen.