Zo weet je binnen drie seconden of je gedehydrateerd bent

Veel water drinken is gezond, maar hoe weet je nu of je genoeg water hebt gedronken? Daar is een heel simpel trucje voor.

Het advies is om minimaal anderhalve liter water per dag te drinken, maar ten eerste heb je geen zin om dat te gaan tellen en ten tweede krijg je ook veel vocht binnen via bijvoorbeeld fruit en groente dus het is lastig om vast te stellen of je voldoende gehydrateerd bent.

Wat je dan het beste kunt doen, is een stukje van je huid tussen duim en wijsvinger nemen, drie seconden vasthouden en weer loslaten. Als je huid direct weer strak wordt dan heb je genoeg water gedronken. Blijft de huid even gevouwen dan ben je mogelijk gedehydrateerd en is het verstandig om een extra glas water te drinken.

De verklaring is eenvoudig: je huid wordt minder elastisch als je te weinig vocht in je lichaam hebt.

 

Bron(nen):   HLN