10 minuten is beter van 10.000 stappen

Als je denkt dat je goed bezig bent omdat je dagelijks 10.000 stappen loopt is er slecht en goed nieuws van het gerenommeerde onderzoeksinstituut Public Health dat zich bezighoudt met gezondheidsvraagstukken. 10.000 stappen die je bij elkaar sprokkelt hebben minder nut dan dagelijks 10 minuten heel stevig doorwandelen. Zo stevig dat je hart zijn best moet doen. Sir Muir Gray van het onderzoeksinstituut in De Standaard. ‘Wie gewoon maar 10.00 stappen per dag zet, ontziet zijn hart. Het is veel beter dat hart eenmaal per dag flink te laten pompen.’
Het vermindert het gevaar op een acute slagaderbreuk, vermindert het risico op diabetes én op sommige vormen van kanker. En je wordt er blij van vanwege de endorfines.

Bron(nen):    Public Health England   De Standaard