De gezondste mensen ter wereld gaan niet naar de sportschool

Om gezond oud te worden heb je geen loopbanden nodig en geen cardiotraining. Mensen in de blauwe zones van de wereld – de plaatsen met de hoogste levensverwachting zoals Okinawa – doen niet aan gewichtheffen, lopen geen halve marathons, zijn niet bezig met bewegen.

Want ze bewegen vanzelf. Ze werken op het land en gebruiken  niet veel machines om het huishouden te doen. Ze bewegen de hele dag een  beetje, en sloven zich niet kunstmatig drie per week vreselijk uit.

Als je dat ook zou willen, gezond blijven zonder er voortdurend mee bezig te zijn, kun je je leven zo indelen dat je vanzelf beweegt. Je brengt de kinderen lopend of fietsend naar school. Als het kan doe je boodschappen zonder auto. Als je wel met de auto bent parkeer je die een kilometer van je bestemming. Niet af en toe, maar altijd. Je loopt trappen, je fietst.

En als je dan ook nog gezond eet – het mediterrane dieet is bewezen gezond (en heel smakelijk) – dan hoef je niet meer naar de sportschool. Nooit meer

Bron(nen):   Quartz