Tip uit het Nationaal Hitteplan: trek geen dikke trui aan vandaag

Het wordt bloedheet deze week. In het zuiden kan de temperatuur oplopen tot 36 graden. Voor wie zich afvraagt of je dan zonnebrandcrème nodig hebt of toch een dikke trui, heeft het RIVM vandaag officieel het Nationaal Hitteplan geactiveerd.

Dit zijn de welgemeende adviezen van het overheidsinstituut:

Voldoende drinken
Je krijgt dorst van die hitte. Geef daar gewoon lekker aan toe en neem een extra glas water, of twee.

Dunne kleding
Het is warm. Je bent geneigd om je wollen ondergoed in de kast te laten liggen. Dat vindt het RIVM een heel goed idee. Dunne kleding is het advies.

Zonnebrandcrème
De zon schijnt dus ja, zonnebrandcrème.

Schaduw
Het is heet, de zon brandt op je hoofd, wat moet je doen? De overheid weet raad: zoek de schaduw op.

Sporten
Het lijkt een slecht idee en dat is het ook: ga niet midden op de dag een rondje hardlopen.

Woning koelen
Vraag je jezelf al een tijdje af waar die airco voor dient, check dan het Nationaal Hitteplan. Je kunt er je woning mee koelen. Ventilator en zonwering helpen ook.

Mensen helpen
De enige echte tip: let op kwetsbaren, ouderen, zieken. Ze kunnen slechter tegen de hitte. Misschien kun je ze vertellen over het Nationaal Hitteplan.

Bron(nen):   Nationaal Hitteplan