Tag: stress

7 simpele manieren om van je stress af te komen

Je kunt 7 jaar in therapie gaan, maar dit helpt vermoedelijk meteen   1. Lach. Als je lacht komt endorfine vrij. Dat helpt   2. Knuffel. Als je iemand kust komt oxytocine vrij. Dat helpt ook   3. Kauw kauwgom. Volgens een rechte studie wordt je daar kalmer van...

Waarom we massaal ziek worden van de stress

Angst, stress en depressies, het aantal mensen dat er aan lijdt is de laatste jaren explosief gestegen. Inmiddels heeft een op de acht werknemers een burn-out en een op de vijftien jongeren een depressie. Dat zou simpel gezegd komen doordat ons stress-systeem niet is toegerust op de moderne...

Zes minder bekende tekenen van stress

Je hebt het vaak zelf niet in de gaten als je te veel stress hebt in je leven. Toch geeft je lichaam een aantal duidelijke signalen dat het beter is om het rustiger aan te doen. 1. Verleidingen Als je gestrest bent, is het moeilijker om verleidingen op...

Geldzorgen doen je er beduidend ouder uitzien

Geld is de wortel van al het kwaad wordt veel gezegd. Een recente Amerikaanse studie gepubliceerd in The Research on Aging journal bevestigt dat financiële spanning ons aanzienlijk ouder doet lijken. In de studie beoordeelde 200 mensen zelf hun eigen niveau van financiële stress. Van de proefpersonen werden foto’s genomen in 1994-1995...

Ben je wel echt gestrest? Doe de test

Je kunt al paniekerig worden van alleen het idee dat je teveel stress hebt. Dus is het goed om te weten hoe je er echt aan toe bent. Deze keuzetest, onder meer gemaakt door de British Association for Counselling en Psychotherapie en de   Stress Management Society geven je inzicht    

Stress is helemaal niet slecht voor je gezondheid

De laatste jaren beweert menigeen dat een gelukkige en positieve instelling goed is voor je gezondheid. Stress en somberte daarentegen zouden leiden tot een vroegtijdige dood. Wetenschappers uit Australië maken korte metten met dit idee. Ze volgden 10 jaar lang een miljoen vrouwen en konden geen enkel bewijs vinden dat stress...

Veel Facebook-vrienden zorgt voor extra stress

Volgens een nieuw onderzoek raken tieners mogelijk in de stress van teveel Facebook-vrienden. Dit blijkt uit een studie van de Universiteit in Montreal. Het onderzoek toont aan dat meer dan 300 vrienden op Facebook ervoor zorgt dat het cortisolgehalte aanzienlijk gaat stijgen. Cortisol is een hormoon dat vrijkomt...

Waarom stress wél goed voor je is

88 procent van de Nederlanders ervaart stress in het dagelijks leven. En daar proberen we met yogasessies, hardlooprondjes en weekendjes weg massaal wat tegen te doen. Maar is dat eigenlijk wel nodig? Quest noemt vier redenen waarom stress juist goed voor je is. Het kan je leven redden...

5 misverstanden over burn-out

Er bestaan veel misvattingen over het burn-outsyndroom. We weten wel dat het om chronische, werkgerelateerde stress gaat, maar we denken ook wel eens dat de vermoeidheid wat overdreven wordt of dat een week vakantie kan helpen. Dit zijn de grootste misverstanden: 1. ‘Mensen met een burn-out zijn zwak...

Meisje niest tot 12.000 keer per dag

Katelyn Thornley (12) uit Texas lijdt aan een mysterieuze ziekte. Ze kan bijna niets meer doen, omdat ze zo’n 20 keer per minuut moet niezen. Dat is wel 12.000 keer per dag. ‘Ik heb constant buikpijn en een zwak gevoel in mijn benen en ik kan amper wat...

Stress zorgt ervoor dat peuters minder leren

Peuters die stress ervaren doordat ze zich in een ongemakkelijke situatie bevinden, hebben meer kans om in oude gewoontes te hervallen en zijn minder snel geneigd om nieuwe dingen te proberen. Dat blijkt uit een studie van twee Duitse universiteiten (Bochum en Dortmund). Het onderzoek werd uitgevoerd onder...

Dit gebeurt er met je lichaam als je gestrest bent

Juli en augustus ervaren we als de meest relaxte maanden van het jaar, maar daarna lopen de spanningen weer snel op om in de donkere wintermaanden een piek te bereiken. Volgens een recent onderzoek van Psychologie Magazine heeft bijna 60 procent van de ondervraagden meerdere malen per week...

Herken de fysieke signalen van stress

Stress is niet alleen slecht voor je humeur, het is ook erg schadelijk voor je lichaam. Vaak herkennen mensen de fysieke klachten niet en maken ze zich zorgen, waardoor ze nog gestrester worden. Psychologie Magazine zette daarom de gezondheidsklachten die aan stress gerelateerd kunnen zijn op een rijtje. Wie langdurig...

6 tips om een slapeloze nacht te voorkomen

Hoewel de meeste van ons weten dat ze zich veel beter voelen na een goede nachtrust, is het elke avond toch weer verleidelijk om op stap te gaan met vrienden of om nog één aflevering te kijken van je favoriete tv-show. Volgens drievoudig gouden medaille winnares Kerri Walsh...

5 tips voor een mooiere huid

Voldoende slaap De beste manier om de huid te verjongen blijft voldoende nachtrust, het heet immers niet voor niets een schoonheidsslaapje. Genoeg slaap zorgt ervoor dat het immuunsysteem versterkt en helpt zo om acne af te weren en verbetert de bloedstroom voor een gezondere huidskleur. Gezicht stomen Voor...

Dit is wat stress doet met je lichaam

Stress is eigenlijk niet meer dan een lichaam dat zich klaar maakt voor gevaar. In vroeger tijden handig om op tijd weg te vluchten als er een beer aan kwam, maar ook tegenwoordig kan stress nog zorgen voor een hogere staat van alertheid en concentratie waardoor we taken...

Stress hindert empathie voor vreemden

Stress is de reden waarom wij het moeilijk vinden om ons in te leven in iemand die we niet kennen, zo blijkt uit onderzoek van Amerikaanse en Canadese wetenschappers. Zowel bij muizen als bij mensen nam de empathie tegenover vreemden toe als stresshormonen geblokkeerd werden door een medicijn....

Knuffelen stimuleert je immuunsysteem

Knuffelen is een positieve vorm van sociale interactie, waarmee je op een fysieke manier je genegenheid toont. Het zorgt niet alleen voor een gevoel van veiligheid en positieve emoties, maar het is het is ook nog eens goed voor je gezondheid. Uit een onderzoek van de Carnegie Mellon...