De digital detox is helemaal hip, maar is het wel zo’n goed idee?

Niet langer zet je tijdens je vakantie elke exotische kop koffie, zonsondergang of cocktail op Instagram, liever kies je voor een digital detox: je laat je telefoon thuis. Maar is dat niet wat overdreven?

Het idee is dat je zonder telefoon afkickt van je verslaving en helemaal tot rust komt, maar wat heeft het voor nut om af te kicken als je weet dat je na een week toch weer begint? Het is net als een crashdieet, waar je uiteindelijk altijd zwaarder van wordt.

Hetzelfde geldt voor een telefoonloze vakantie: Je pijnigt jezelf een week lang en raakt gestrest over alles wat je mist, terwijl je juist zou moeten uitrusten en genieten. Na een week duik je op je telefoon om hem nooit meer los te laten. Zoals met alles in het leven is maat houden de sleutel.

Want te veel je telefoon gebruiken is wel degelijk slecht voor je. Internet verslechtert je concentratie, remt je creativiteit en zorgt ervoor dat je oppervlakkiger gaat denken. Daarbij is er een verband tussen hoe vaak je je telefoon checkt en je stressniveau.

Maar kies tijdens je vakantie liever voor digital minimalism in plaats van een detox. Het beviel Nico van Rossum uitstekend schrijft ze op haar blog.”Doordat mijn smartphone niet meer interessant was hield ik tijd over. Meer tijd om te lezen, in het moment (samen) te zijn en waar te nemen.” Na haar vakantie merkte ze dat ze niets gemist had. “Ik was in een half uur weer bij. Dit gevoel wilde ik vasthouden!”

Thuis besloot ze haar smartphonegedrag aan te passen: een telefoonverbod in de slaapkamer, vaste tijdstippen voor social media en geen apps meer op haar telefoon. Neem je telefoon dus wel mee op vakantie, maar kijk er niet meer dan een kwartiertje per dag naar en houd dat vol bij thuiskomst.

Bron(nen):   Metro