*

Welingelichte Kringen.nl
DONDERDAG 17 APRIL 2014 

Activiteiten waar je slimmer van wordt

Beweging
Activiteiten waar je slimmer van wordt
Door - maandag 2 juli 2012, 18:26 in categorie: Wetenschap

Wijsheid komt met de jaren maar onze hersenen gaan niet sneller werken naarmate we ouder worden. Psyblog selecteerde de beste manieren om onze hersenen te trainen. Wat werkt echt in de strijd tegen het verouderen van de hersenen en wat werkt niet?
1. ‘Brain training’ spelletjes
De positieve effecten van deze spelletjes op onze hersenen zijn heel beperkt. Het spelen van ‘Sudoku’ of kruiswoordraadsels zal onze vaardigheden op deze spelletjes wel verbeteren maar heeft verder geen bewezen effect op het verbeteren van ons geheugen.
2. Modafinil
Modafinil wordt in Amerika gebruikt om alerter te kunnen zijn. Het werkt echter niet beter dan cafeïne in koffie en thee.
3. Voedingssupplementen
Er is niet bewezen dat vitaminepillen ons geheugen zouden kunnen verbeteren. Matig gebruik kan echter geen kwaad.
4.  Meditatie
Ook van mediteren is nog geen hard bewijs dat het onze hersenen goed doet.
5. Beweging
Beweging werkt beter voor ons cognitieve vermogen dan ‘brain training’ spelletjes, cafeïne, vitaminepillen en meditatie. Bewegen kan het geheugen oppeppen!



Bron(nen):   Psyblog