Zoveel tijd verspil je écht op je werk

Iedereen is wel eens afgeleid onder werktijd: even babbelen met een collega, nog maar eens het nieuws checken of snel een appje versturen, het lijken kleine onderbrekingen, maar je bent er veel meer tijd mee kwijt dan je denkt.

Volgens Gloria Mark, onderzoekster aan de universiteit van Californië, kost het gemiddeld 23 minuten en 15 seconden om na een werkonderbreking weer geconcentreerd met je taak verder te gaan. Al raak je maar enkele keren op een dag slechts een halve minuut afgeleid, dan ben je dus al snel een heleboel tijd kwijt.

Mark stelt dat dit soort gebrek aan focus niet alleen slecht is voor je productiviteit, maar ook voor je welzijn. ”Ons onderzoek heeft aangetoond dat afleiding tijdens het werk, leidt tot een hoger stressniveau en een slecht humeur.”

En als je denkt dat jij de uitzondering bent, die prima kan multi-tasken, dan heb je het mis. Meerdere studies hebben uitgewezen dat de meest effectieve manier om je werk gedaan te krijgen, is door je te richten op één taak en je zo min mogelijk van de wijs te laten brengen.

Bron(nen):   The Independent