Deze psycholoog legt uit waar al je vrije tijd heen gaat

Heb je het gevoel dat je weinig vrije tijd hebt? Vermoedelijk is dat ook zo. In ieder geval vergeleken met tien jaar geleden.

In een Ted Talk toonde New Yorkse psycholoog Adam Alter deze grafiek:

workday.jpg

De twee blauwe gedeeltes omvatten de tijd dat je slaapt, werkt en forenst. Survival is de tijd die je besteedt aan eten, douchen etc. Het rode stuk zijn de uren die je achter een beeldscherm doorbrengt en het witte/gele deel is wat er over blijft. Je ziet direct het probleem. In tien jaar tijd is het beruchte telefoonschermpje het gros van onze vrije tijd op gaan slokken.

Alter doet al vijf jaar onderzoek naar de invloed van beeldschermen op ons leven. Hij concludeert onder meer dat laptops en telefoons geen stopsignalen kennen. Denk aan een krant, die je uit hebt of een boek waarvan het hoofdstuk eindigt. Het zijn momenten waarop je gemakkelijk kunt besluiten iets anders te gaan doen. Hetzelfde geldt voor tv: als het programma of de film is afgelopen kun je hem uitzetten. Maar op internet gaat de stroom aan nieuws en interessante websites eindeloos door, zodat je blijft kijken en lezen.

Alter beveelt zijn publiek aan om minder tijd op hun smartphone door te brengen. Blokkeer bepaalde sites, dwing jezelf tot telefoonvrije tijd. “Je went eraan, je overwint de afkickverschijnselen, zoals met een drug. Daarna wordt het leven mooier en kleurrijker.”

Bron(nen):   The Independent