Hoe je winkelroutine je dik maakt

We kunnen pas voedsel in onze mond stoppen, als we het in huis hebben gehaald. En daar blijkt het vaak mis te gaan. Uit een recent onderzoek blijkt dat je winkelroutine een goed eetpatroon en gezond gewicht kan saboteren.

In het onderzoek werd de winkelroutine van 2.063 Britten onderzocht en gekeken naar hun BMI. De manier waarop je boodschappen doet blijkt invloed te hebben op je gewicht. Volgens een onderzoeker en diëtiste heb je ook tijdens het winkelen een goede balans nodig. Want wie niet vooraf bepaalt wat hij gaat kopen, eindigt waarschijnlijk met een kar vol ongezonde dingen. Maar wie zich te veel focust op een gezond boodschappenlijstje, kan sneller toegeven aan impulsieve eetbuien en zo de balans van een gezonde levensstijl verliezen.

Hoe doe jij je boodschappen? Doe hier de test, bepaal welk winkeltype je bent en wat je kans is op overgewicht.

1. Controlefreak- Vaak last van een beetje overgewicht
Dit type houdt zich vast aan een strikt boodschappenlijstje en ziet af van impulsaankopen en aanbiedingen. Toch loopt dit type kans op licht overgewicht. Deze types zijn zodanig streng, dat ze hun frustraties compenseren met ongezonde eetbuien.

2. Dwaler – Vaak last van een beetje overgewicht
Dit type heeft meestal een plan, maar dwaalt daar gemakkelijk van af, zeker als er leuke aanbiedingen in de schappen liggen.

3. Impulskoper – Meestal veel overgewicht
Dit type gaat niet op stap met een boodschappenlijstje en heeft geen plan, en loopt het grootste risico op overgewicht. Deze koper grijpt alles waar ze op dat moment zin in heeft en wat in de aanbieding is.

4. Flexibele koper- Vaak een gezond gewicht
Dit type stelt een lijstje samen, maar gunt zichzelf de vrijheid af en toe aankopen te doen die ze niet elke dag eet of drinkt. Dit type haalt structuur uit het vooraf plannen, maar kan ook af en toe zondigen en heeft daarom geen eetbuien nodig om frustraties kwijt te raken.

 

 

Bron(nen):   Female First