Als iedereen om je heen ziek is: zo blijf je zelf gezond

Het snift en het snottert en het kucht, van voren, van achter en opzij, overal om je heen zijn mensen ziek of verkouden. Het zou fijn zijn als dat virus jou zou overslaan, maar hoe ontspring je nu zelf de dans?

Ten eerste moet je gewoon een beetje geluk hebben. Ten tweede helpt het om voorzichtig te zijn en je weerstand paraat te maken voor de strijd, dus:

  • Was je handen
    Was vaak je handen, het liefst 20 seconden lang en met zeep. Zorg in het algemeen voor een goede hygiëne en een schone omgeving. Blijf verder met je handen van je gezicht af.
  • Leef gezond
    Wat extra fruit en groente kunnen geen kwaad en vooral: zorg dat je genoeg slaapt. Zo houd je je weerstand op peil.
  • Neem rust
    Ben je toch verkouden geworden, rust dan uit, zodat je niet echt ziek wordt. “Rust nemen is het beste wat je kunt doen”, zegt viroloog Ron Fouchier. “Doe je dat niet, dan blijf je langer ziek en blijf je een besmettingsgevaar voor je omgeving.”
  • Slik zinktabletten
    Zink is een van de weinige dingen, waarvan min of meer bewezen is, dat het de verkoudheid verkort.