12 redenen waarom je altijd maar moe bent

Je bent moe. De week is nog net begonnen, maar je verlangt nu al naar vrijdag. Of je vakantie is net afgelopen en je voelt je al weer afgepeigerd. Klinkt bekend?

Time Magazine noemt 12 redenen

1.Je bent gestopt met sporten en bewegen omdat je altijd moe bent  

Van bewegen wordt je niet moe, in tegendeel. In een onderzoek van de Universiteit van Georgia meldden luie, niet sportende gezonde volwassenen die drie dagen per week gedurende 20 minuten begonnen met sporten, dat ze zich na zes weken minder vermoeid en energieker gingen voelen. Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt je kracht en uithoudingsvermogen.

2. Je drinkt niet genoeg water

3. Je hebt een tekort aan ijzer

4. Je bent een perfectionist

5. Je maakt van iedere mug een veel groter dier

6. Je ontbijt niet

7. Je eet ongezond en onvolwaardig

8. Je hebt moeite om ‘nee’ te zeggen

9. Je blijft te laat op in het weekend en verstoort daardoor iedere week je leefritme en je biologische klok

10 Je komt op cafeïne de dag door

11 Je controleert e-mails constant en ook tot kort voor het slapengaan

12 Je drinkt alcohol voor het slapen gaan en/of om in slaap te komen

De redenen spreken voor zich. Als je meer onderbouwing zoekt lees hier en hier