Wat er gebeurt als je koffie vervangt door 30 seconden fitness

Veel mensen nemen een kopje koffie als ze denken dat ze tijdens het werk inzakken en iets nodig hebben om weer scherp t worden. En terecht: koffie geeft een boost aan je prestaties. Gregory Ferenstein van de Daily Beast vroeg zich af of hij niet scherper zou worden als hij de koffie zou vervangen door een korte oefening. In plaats van een minuut uit te trekken om koffie te maken deed hij een tijdlang een fitness-oefening van 30 seconden. Hij koos oefeningen die zijn hartslag omhoog lieten gaan, want dat zou moeten zorgen voor het positieve resultaat voor zijn scherpte.

Hij gebruikte één van de beschikbare doe het zelf test om te zien wat het hem opleverde in winst in cognitieve vaardigheid. Door het drinken van koffie ging zijn score op die test met (gemiddeld) 6 procent om hoog. Niet slecht, maar door de fitness-oefening steeg de score tweekeer zo veel, namelijk met 12 procent.

Voor je enthousiast je Nespresso-apparaat vervangt door een halter: de winst op cognitief terrein van een korte inspanning is veel groter bij getrainde mensen, dan bij ongetrainde. Als je dus een slechte conditie hebt kun je beter gewoon koffie blijven drinken om fris te worden

w800 (3)

Bron(nen):   Daily Beast