Met meer daglicht op kantoor slaap je beter

Een beetje daglicht is goed voor een mens. Het lijkt vanzelfsprekend maar is het niet. Velen brengen hele dagen op kantoor door in kunstlicht. Dat kost werknemers gemiddeld drie kwartier slaap, schrijft The Telegraph naar aanleiding van Brits onderzoek.

Mensen die in raamloze ruimtes werken, ervaren een lagere kwaliteit van leven en hebben vaker een verstoord slaappatroon. Dat melden onderzoekers in het Journal of Clinical Sleep Medicine.

Natuurlijk licht vertelt ons lichaam of we moeten slapen of wakker zijn. Dat is allang bekend. We vinden het vanzelfsprekend dat het ‘s nachts donker is in de slaapkamer. Het lijkt dan ook logisch dat het overdag op kantoor echt licht moet zijn.

Ter vergelijking: op een zonnige dag heeft het licht een sterkte van minstens 10.000 lux. Een gemiddeld kantoor heeft slechts een lichtsterkte van 300 tot 500 lux. Beter ontworpen kantoren kunnen zorgen dat er meer licht binnen komt.

Een op de drie Britten heeft volgens de onderzoekers slaapproblemen. Te weinig slaap wordt steeds vaker gelinkt aan allerlei gezondheidsklachten, zoals hartziekten en diabetes.

Bron(nen):   The Telegraph