5 redenen waarom je beter buiten kunt sporten

We gaan massaal naar de sportschool, terwijl buiten sporten eigenlijk veel beter is. Onderzoekers komen met 5 redenen waarom je beter naar buiten kunt gaan voor een beetje lichaamsbeweging.

1. Het is beter voor je humeur

En daarvoor hoef je geen uren naar buiten. Vijf minuten het park in en je voelt je al beter. Volgens een onderzoek uit 2012 zijn mensen die buiten sporten nadien veel blijer, dan mensen die naar de sportschool gaan.

2. Het verbetert je concentratie

Althans dat bleek uit een kleine studie onder ADHD’ers. Een wandeling van 20 minuten verbeterde hun concentratie, waar een even lange wandeling door de stad geen enkel effect had.

3. Je houdt het langer vol

Buitensporters hebben meer de neiging om een volgende keer weer te gaan met sporten dan mensen die binnen fitnessen, zo meldt een studie uit 2011.

4. Het geeft energie

20 minuten buiten spenderen zou net zoveel energie geven als een kop koffie, stellen onderzoekers. Frisse lucht en de natuur maken je actiever.

5. Je maakt meer vitamine D aan

Natuurlijk krijg je meer vitamine D binnen als je meer tijd buiten doorbrengt. Dat is vooral belangrijk voor mensen met overgewicht, want die hebben daar vaker een tekort aan.

Bron(nen):   Huffington Post