4 voedingsmiddelen die je depressief maken

Sommige voedingsmiddelen zijn niet zo gezond als men beweert, stelt psychiater Drew Ramsey. De volgende voedingsmiddelen kunnen volgens hem daarom beter vermeden worden:

Margarine Margarine wordt volledig kunstmatig gefabriceerd. Het bevat een hoog omega-6 vetzuurgehalte, wat voorkomt dat omega-3 vetzuren worden opgenomen. Omega-3 vetzuren zijn onder andere van belang voor de gemoedstoestand. Frisdrank De cafeïne in frisdranken geeft slechts een kortstondige energieboost. Het zorgt voor de aanmaak van adrenaline, maar ook voor een energiedip achteraf. Chips De aardappelen die worden gebruikt om chips van te maken worden vaak gefrituurd in oliën waarin veel omega-6 vetzuren zitten. Een te grote inname van omega 6 bevordert ontstekingen en remt de werking van insuline. Bagels Deze broodjes bevatten veel koolhydraten waardoor je eerst een energieboost krijgt en vervolgens een energiedip.

Bron(nen): Rodale