Hoe je het beste kunt ontspannen volgens de wetenschap

Een boek lezen, een film kijken of een rondje wandelen, het is allemaal best ontspannend, maar niets werkt zo rustgevend als kalme muziek, stellen wetenschappers van de universiteit van Oxford. Trage muziek met cycli van 10 seconden heeft een kalmerend effect op luisteraars, omdat de melodie overeenkomt met de natuurlijke golven van 10 seconden van de bloeddrukregulatie. De muziek van Verdi net als de langzame delen van de negende Symfonie van Beethoven en de aria's van Puccini's opera Turandot zijn voorbeelden van ontspannende muziekstukken, omdat ze vol zitten met de 10-seconden-cycli die zo perfect matchen met het regulatiemechanisme van het cardiovasculaire systeem, vertelt professor Peter Sleight van Oxford. Hij legt uit: Het hart stuurt na elke hartslag een bloeddruksignaal naar de hersenen. De hersenen sturen dan controlesignalen terug naar het hart met verschillende snelheden langs twee zenuwen. De signalen arriveren dus niet tegelijk en komen pas na tien seconden weer bij elkaar. Muziek met een ritmiek van 10 seconden is in lijn met deze natuurlijke cyclus en werkt daarom zo ontspannend.  

Bron(nen):   The Independent