Waarom je echt moet stoppen met snoozen

De wekker gaat, maar opstaan? Je moet er nog even niet aandenken dus druk je de snooze-knop een paar keer in. Begrijpelijk, maar een heel slecht idee.

Elke slaapcyclus bestaat namelijk uit ongeveer 90 minuten. Door steeds de wekker in te drukken, onderbreek je elke keer je slaap. Dat is slecht voor je lichaam en je staat veel minder uitgerust op. Dat zegt Timothy Morgenthaler, slaaponderzoeker en voormalig president van de American Academy of Sleep Medicine.

Tweede reden die hij noemt om het snoozen heel snel af te leren is dat het zorgt voor een afwijking van hormonen in de hersenen. Je biologische klok raakt daardoor in de war. “Als je genoeg slaap krijgt en geen slaapstoornis hebt, dan heb je snoozen echt niet nodig. Je kunt beter een half uur eerder naar bed gaan dan een half uur op en af wakker worden,” aldus de expert.

Bron(nen):   Metro