Hoe je in slaap kunt vallen binnen een minuut

Je kunt pillen nemen om in te slapen, of teveel drinken, je kunt ook schaapjes tellen, maar je kunt ook de 4-7-8-methode gebruiken. Probeer het maar eens: het werkt (minstens een beetje). Je kunt heel snel inslapen door het volgende te doen: Plaats eerst het puntje van je tong boven je boventanden. Daarna: vier seconden inademen door je neus (tel in je hoofd tot 4) zeven seconden adem vasthouden acht seconden uitademen door je mond. Herhaal de oefening. Dit veroorzaakt een soort narcose-gevoel in het hoofd en laat de hartslag dalen. Et voilà: je slaapt.