Hoe weet je of je voldoende water hebt gedronken?

Met deze snikhete dagen blijf je maar water drinken. Heel goed, maar wanneer is het genoeg? Er is een heel simpele manier om daar achter te komen.

Je kunt natuurlijk je urine bestuderen. Is die aan het eind van de dag nog donker in plaats van bijna doorzichtig dan heb je vermoedelijk te weinig water gedronken.

Maar je kunt nog veel sneller te weten komen of je voldoende vocht binnen hebt gekregen. Pak met je wijsvinger en duim een stukje vel van de rug van je andere hand.

Als de huid waarin je hebt geknepen meteen terug plooit heb je genoeg gedronken. Blijft de huid even vastgeplakt zitten dan is het tijd voor een extra glas water.

Hoe elastischer je huid is hoe beter je vochtbalans.

Bron(nen):   Metro