Nog een reden waarom die Mediterrane leefstijl zo goed voor je is

Het is niet alleen het Mediterrane dieet, maar de hele leefstijl die goed is voor een mens, concluderen Spaanse wetenschappers. Zo beschermt het aangename Mediterrane leven ook tegen depressies.

De deelnemers aan de Spaanse studie werden in drie groepen verdeeld: de eerste hield zich heel nauwgezet aan een dieet dat rijk was aan groenten, fruit, vis en noten, kreeg bovendien voldoende lichaamsbeweging en had een actief sociaal leven. De tweede groep hield zich redelijk aan deze leefstijl en de derde totaal niet. De eerste groep bleek 50 procent minder kans te hebben op het ontwikkelen van een depressie dan de derde groep.

Het is niet de eerste studie die een verband legt tussen het Mediterrane dieet en het ontstaan van depressies. Wel is voor het eerst verder gekeken dat het eetpatroon. Een verklaring voor de link is niet helemaal duidelijk. Olijfolie, noten en peulvruchten hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Ontstekingen zouden de kans op depressies vergroten.

Lichaamsbeweging bestaat in het zuiden van Europa niet zelden uit buiten wandelen in de zon. De combinatie van bewegen en de aanmaak van vitamine D kan helpen tegen depressieklachten. Ontspannen sociale interactie, in familiekring bijvoorbeeld, zou tenslotte ook kunnen zorgen voor positieve gevoelens.

Bron(nen):   Live Science