Hoe gezond is hardlopen nu echt?

Hardlopen, zeker lange afstanden, zou niet goed zijn voor het hart. Dat idee wordt mede ingegeven doordat heel af en toe mensen een hartaanval krijgen tijdens een wedstrijd. Zo kwam er dit weekend bij de Dam tot Damloop nog een 25-jarige vrouw om het leven. Dus hoe gezond is hardlopen nu echt?

Precieze cijfers over het aantal hardloop- en sportdoden zijn er niet, schrijft RTL Nieuws, maar vermoedelijk gaat het in Nederland om een paar honderd slachtoffers per jaar, ongeveer 1 op de 200.000 sporters. “Er zijn twee groepen slachtoffers: bij mensen onder de 35 jaar gaat het vaak om een erfelijke hartaandoening, waar je niet vanaf wist,” vertelt sportcardioloog Jan Hoogsteen. “Boven de 35 is de bloedvoorziening van het hart vaak het probleem. Dan gaat het om aderverkalking, wat een hartinfarct kan veroorzaken bij relatief extreme inspanning.”

Het risico dat je dood neervalt is bij een hele marathon vier keer zo groot als bij een halve en in verreweg de meeste gevallen gaat het om mannen. “Mogelijk zijn de getallen gegenereerd toen vrouwen nog minder aan duursport deden, maar vooralsnog is het 10 staat tot 1. We weten niet hoe dat komt,” zegt Hoogsteen. Wel is bekend dat rokers en mensen met overgewicht meer kans hebben om in de problemen te komen tijdens het hardlopen.

Hij raadt mensen, die een marathon willen lopen en boven de 35 zijn aan om zich te laten adviseren door een sportarts. Maar over het algemeen is hardlopen juist erg goed voor je gezondheid. “Mensen die aan rustige duursport doen, leven gemiddeld vijf tot zes jaar langer”, besluit Hoogsteen.

Bron(nen):   RTL Nieuws