Wat er met je lichaam gebeurt als je een week lang geen stress hebt

Stress, het is een ziekte van de moderne tijd. Hard werken, een druk privéleven en veel verplichtingen maken dat iedereen zich weleens gestrest voelt. Gezond is dat niet.

“Stress is de manier waarop ons lichaam reageert op bedreigingen,” legt dr. Kim Glass, arts bij Bupa Health Clinics, uit. “Het zorgt voor fysieke veranderingen waardoor we deze uitdagingen aan kunnen gaan, maar te lang te veel stress is schadelijk voor de gezondheid. Het is slecht voor je hart, je geest, je slaap en je eetpatroon.

Volgens de arts kan een week lang stressvrij leven al voor een aantal forse verbeteringen zorgen.

1. Betere slaap
Stress zorgt ervoor dat je wakker blijft. Het lukt je niet om in slaap te komen en je wordt alweer vroeg wakker. Een stressloze week maakt je dus aanzienlijk uitgeruster.

2. Gezonder eten
“Onze hersenen zitten zo in elkaar dat we behoefte krijgen aan ongezond eten als we gestrest zijn,” legt Glass uit. “In een wereld zonder stress worden we ons bewuster van ons eetpatroon en zijn we geneigd gezonder te gaan eten.”

3. Betere geestelijke gezondheid
“Als je niets doet aan stress, trekt dat een zware wissel op je geestelijke gezondheid. Je krijgt eerder last van angsten en depressies,” aldus de expert. Ze vergelijkt stress met een auto die continu te hard rijdt. “Dat zorgt ervoor dat de motor sneller slijt.”

4. Gezonder hart
Door chronische stress wordt ons lichaam de hele tijd blootgesteld aan ongezond hoge niveaus van cortisol en adrenaline. Dat is slecht voor je hart.

5. Hogere productiviteit
“Stress en productiviteit kunnen een vicieuze cirkel vormen. Als je veel stress hebt kun je door vermoeidheid slechter gaan werken of je zelfs ziek melden. Daardoor ga je nog verder achterlopen waardoor je nog meer stress krijgt,” aldus de arts. Je productiviteit zal dus hoger worden als je na een week rust weer fris op je werk verschijnt.

Bron(nen):   The Independent