Een kwartier minder slapen is al slecht voor je prestaties

We weten allemaal wel dat een slaaptekort niet prettig is, maar wat het precies met je doet is moeilijk te bepalen. Nieuw Amerikaans onderzoek wijst nu uit dat slechts zestien minuten korter slapen dan normaal al een negatieve invloed heeft op je werkprestaties.

Onderzoeker Soomi Lee en haar team van de University of South Florida bestudeerden 140 Amerikanen van middelbare leeftijd en hun slaappatroon. Ze werkten in de IT-sector en hadden tenminste één schoolgaand kind. Dagelijks vulden ze vragenlijsten in over hun slaap en hun functioneren.

Wat bleek? Wanneer de deelnemers slechts zestien minuten korter sliepen dan ze gewend waren dan had dit al een negatieve invloed op hun werkprestaties. Ze hadden tijdens hun werk meer moeite met beslissingen nemen en waren sneller afgeleid.

Werknemers kunnen in een vicieuze cirkel terecht komen waarschuwen de onderzoekers: als ze slecht slapen gaan ze slechter presteren waardoor ze meer stress ervaren en nog slechter gaan slapen.

Bron(nen):   Daily Mail