Hoelang je eigenlijk elke dag zou moeten werken

Het is een bekend fenomeen dat regelmatig een pauze nemen tijdens het werk gunstig is voor de productiviteit, focus en creativiteit, maar we lijken er nooit aan toe te komen.

Een studie van de Universiteit in Toronto toonde aan dat er een verband zit tussen de afwezigheid van een fatsoenlijke pauze en een lagere productiviteit. Onze hersenen hebben slechts een beperkte hoeveelheid psychologische energie; zodra we door deze energie heen zijn gaat onze efficiency achteruit.

Ook de studie van sociaal netwerkbedrijf Draugiem Group bevestigt deze gedachte. Met behulp van de time-tracking applicatie DeskTime bekeken ze de gewoontes van hun meest productieve werknemers. Hieruit bleek dat werknemers met de hoogste productiviteit niet meer werkten dan hun collega’s. Sterker nog, ze werkten meestal niet eens 8 uur per dag en na elke 52 minuten werk, nemen ze 17 minuten pauze.

Zo bevestigt ook deze studie dat onze hersenen niet gemaakt zijn om 8 uur lang efficiënt en gefocust te kunnen werken en de beste manier om die focus te resetten is een pauze. De studie van de Draugiem Group onderzocht ook wat de productieve werknemers doen tijdens hun pauzes. Zo bleek dat ze tijdens die 17 minuten helemaal niet achter hun computer zitten. Verrassend genoeg bekijken ze geen e-mails, YouTube of Facebook, maar gaan ze een wandeling maken, met collega’s babbelen of een boek lezen.

Veel werknemers voelen echter een bepaalde druk om te laten zien dat ze hard werken en daarom nemen ze niet genoeg pauzes. Managers moeten hun werknemers erop wijzen dat voldoende pauzes essentieel zijn om een hoge productiviteit vast te houden.

Bron(nen):   Fast Company