19 redenen om te sporten

1. Door sporten is je lichaam beter in staat zuurstof uit de lucht te halen en dit naar je spieren te vervoeren. Per jaar verlies je 1% van deze capaciteit. Na 30 jaar betekent dit dus veel puffen en hijgen. Door te sporten kun je dit verlies halveren. 2. Sporten verlaagt de bloeddruk door dichtslibben van aderen tegen te gaan. 3. Door regelmatig te sporten is je lichaam beter in staat glucose af te breken. Hierdoor verkleint de kans op diabetes type 2. 4. Sporten onderhoudt je immuunsysteem en gaat zo veroudering tegen. 5. Met sporten breek je lichaamsvet af. Bovendien zorgen de spieren die je krijgt van dit sporten voor een snellere vetverbranding, zelfs als je stilzit. 6. Het houdt de botten sterk. Onze botten worden elk jaar 1% brozer en dunner. Door minimaal één uur per week gewichten te heffen worden de botten al sterker. 7. Sporten versterkt de spieren. 8. Je gaat er beter door ademhalen. 9. Sporten zorgt ervoor dat je meer energie krijgt. Je bent minder moe en minder gestresst. 10. Vooral stretch sporten als Yoga of Tai Chi gaan artritis tegen. 11. Door sporten worden meer hormonen geproduceerd die het seksleven verbeteren. 12. Sporten laat ons beter slapen. Actief overdag, ’s avonds moe. 13. We worden er vrolijk van. Door de aanmaak van endorfine tijdens het sporten hebben we minder kans op depressies. 14. Door deze endorfine worden we ook minder angstig. 15. Als je een sport doet die bij je past kan het ook nog eens heel leuk zijn. 16. Door regelmatig te sporten ben je minder vaak ziek en afwezig op werk. 17. Door te bewegen verbetert het geheugen. 18. Sporten vergroot de toevoer van zuurstof naar de hersenen. Hierdoor worden we slimmer van sporten. 19. Door te sporten wordt de kans om te gaan dementeren kleiner.

Bron(nen): Psychology Today