7 simpele tips om dat fijne vakantiegevoel langer vast te houden

De meeste mensen komen uitgerust terug van hun vakantie, concludeert Arbeids- en organisatiepsychologe Jessica de Bloom in haar promotie-onderzoek. Een belangrijke kanttekening: het uitgeruste vakantiegevoel is na een week weer verdwenen.

Dat komt, zo vertelt ze in Trouw, omdat we na de vakantie direct weer precies hetzelfde doen als ervoor. “Daar komt nog eens bij dat werknemers steeds vaker te maken krijgen met werk dat zich tijdens de vakantie opstapelt. Dan begin je al met een overload aan werk.”

Ze onderzocht mensen voor, tijdens en na de vakantie. Hun gezondheid en welbevinden namen tijdens de vakantie snel toe en piekten op de achtste dag om na de werkhervatting weer snel af te nemen.

De Bloom noemt diverse redenen waarom vakantie zo goed is voor een mens. ”Het is als slaap: een krachtig middel om te herstellen van werk. Daarnaast creëren mensen een buffer tegen toekomstige stressfactoren zoals een reorganisatie of sores in de privésfeer. Bovendien kan vakantie de relaties in een gezin enorm versterken.”

De Bloom komt tenslotte nog met 7 tips voor een optimale vakantie:

  1. Koop thuis iets voor op vakantie. Dat vergroot de voorpret.
  2. Sport na je laatste werkdag. Dan worden stresshormonen sneller afgebouwd.
  3. Besteed het geld aan ervaringen in plaats van aan dingen, zodat je thuis mooie herinneringen hebt.
  4. Zorg voor een bijzondere laatste vakantiedag. Daardoor denk je positiever terug aan de vakantie.
  5. Gebruik een andere shampoo op vakantie. Verlang je naar het vakantiegevoel, dan gebruik je die shampoo weer.
  6. Begin op woensdag weer met werken. Een korte eerste werkweek verlengt het vakantiegevoel.
  7. Doorbreek de dagelijkse sleur. Doe eens boodschappen in een andere supermarkt.
Bron(nen):   Trouw