5 manieren om je zelf vertrouwen op te peppen

Psycholoog Guy Winch over zelfvertrouwen voor onzekere mensen

 

1. Volg het advies niet op om tegen jezelf te zeggen dat je heel goed bent. Jezelf in algemene termen prijzen leidt tot niets en misschien ga je je er wel beroerder door voelen. Zelf-bevestiging werkt alleen als het ergens op slaat

2. Onderzoek waarin je écht goed bent of die mensen in je waarderen. Al is het dat je goed bent in puzzels. En ontleen daaraan kracht

3. Toon die kracht. Als je goed bent in bowlen wordt dan lid van een club, als je goed kunt organiseren plan dan het familie-weekeind. Doe iets met je talent, hoe bescheiden ook.

4. Leer te genieten van complimenten. Juist mensen met weinig zelfvertrouwen gaan moeizaam om met complimenten. Ze wuiven ze weg, geloven er niet in, praten er overheen. Niet doen.

5. Als je eenmaal echt ergens goed in bent geworden (bowlen, dankzij de club) gebruik dat dan voor zelfbemesting (‘Ik kan heel goed bowlen’). Wees je bewust dat het niet raar is om trots te zijn op iets dat je kunt. Het zal je zelfbewustzijn voedsel geven waardoor dat gaat groeien.