Minder angst door te kijken naar anderen

Bang voor spinnen, clowns of kleine ruimtes? Kijk eens hoe een ander hier moeiteloos mee omgaat zonder dat er iets gebeurt.

 

De beste manier om van een fobie af te komen is door te kijken hoe anderen zonder angst omgaan met hetgeen jij zo eng vindt. Dat blijkt uit Zweeds onderzoek. Het helpt beter om van angsten af te komen dan de nu veel gebruikte persoonlijke confrontatie met de angst.

 

We leren vaak van anderen wat veilig is en wat gevaarlijk is in het leven. Dit proces van leren in een sociale context wordt ook wel social learning genoemd. Eerder onderzoek wees al uit dat social learning er voor kan zorgen dat angsten ontstaan. De Zweedse onderzoekers wilden nu weten of andersom ook geldt: dat angsten verdwijnen door het leren van anderen.

 

Dat blijkt dus zo te zijn. Opvallend is dat social learning niet alleen de angst op dat moment vermindert, maar er ook voor zorgt dat de angst later niet terugkomt. Het lijkt vooral goed te werken wanneer een kunstmatig gemodelleerd sociaal leerproces wordt gebruikt.

 

Bron(nen):   Medical Express