Deze muziek werkt het beste tegen stress

Ruisende zeegeluiden, zalvende meditatiemuziek of kalm klassiek, het werkt vast ontspannend, maar niets is zo stress verlagend als swingende 80's-muziek, blijkt uit onderzoek. Wat je vooral níét op moet zetten als je wil relaxen? Techno.

De onderzoekers lieten 1.540 volwassen vrijwilligers van 18 tot 64 jaar naar allerlei soorten muziek luisteren. Ondertussen moesten ze een aantal psychische tests doen. ‘Golden oldies’ uit de jaren zestig, rock uit de jaren zeventig, R&B uit de jaren negentig, maar ook jazz, techno, klassieke muziek en zelfs dubstep, geen enkel genre werd overgeslagen.

Bijzonder resultaat: de cheesy hits uit de jaren tachtig verlaagden het stressniveau het meest. Bij 96 procent van alle vrijwilligers werd de bloeddruk lager, bij 36 procent vertraagde ook de hartslag. Techno-muziek leidde tot een tegenovergesteld effect. Bij 78 procent van de participanten ging de bloeddruk omhoog.

Onderzoeker Ömer Avlanmış zoekt de verklaring in de nostalgische gevoelens die jaren 80-muziek oproept. “De vrolijke klanken kunnen in de hersenen endorfine en serotonine vrijmaken, die zowel gevoelens van geluk als van kalmte versterken.”

Bron(nen):   HLN