Je slaapt niet goed? Misschien heb je een magnesium te kort

Er zijn sterke aanwijzingen dat een tekort aan magnesium kan leiden tot slaapproblemen. Vast staat het niet, maar de wetenschappelijke aanwijzingen zijn sterk. En heel veel westerse mensen eten onvoldoende voedsel waar magnesium in zit. Dus als je slecht slaapt, probeer eens wat meer magnesium binnen te krijgen. Magnesium zit onder meer in:
Donkere bladeren van sla en groente
Zaden en noten, waaronder zonnebloemzaden, sesam, cashewnoten en amandelen
Broccoli
Melkproducten
Donkere chocolade
Koffie

Bron(nen):   Harpers Bazaar