Is jouw buikje nog gezond? Zo kom je erachter

Met de jaren komt er al eens hier en daar een kilootje bij. Vooral de buik wil nog weleens in omvang toenemen. Gelukkig kun je er eenvoudig achter komen hoe het gesteld is met de grootte van jouw buik.

Juist buikvet is erg ongezond, omdat het zich ophoopt rond je organen. Het verhoogt veel meer de kans op hart- en vaatziekten dan bijvoorbeeld vet op je benen of heupen. Een normale buikomvang voor vrouwen is maximaal 80 centimeter. Tussen de 80 en 88 centimeter spreken we van een vergrote buikomvang en meer dan 88 centimeter is ernstig vergroot. Bij mannen is het zaak om de buikomvang onder de 102 centimeter te houden.

Wil je de omtrek van je buik correct opmeten, ga dan rechtop staan en zet je voeten 30 centimeter uit elkaar. Neem het punt tussen je onderste ribben en je heupen ongeveer ter hoogte van je navel. Adem uit als je je buikomvang opmeet.