‘Er een nachtje over slapen’ helpt echt

Als je slaapt gaan allerlei processen in je hersenen door, zodat je bij het ontwaken verder bent dan toen je insliep. Dat geldt ook voor dutjes overdag  Voor een studie die gepubliceerd werd in het tijdschrift Journal of Sleep Research analyseerden onderzoekers van Bristol de hersenactiviteit bij twee groepen mensen. De eerste groep mocht eerst een dutje doen van 90 minuten, de tweede niet. Wat bleek? Slapen, zelfs al is het maar een powernap, helpt om informatie die we wakend opnemen, beter te verwerken. Ze stellen ook dat een hazenslaap helpt om positieve en negatieve punten af te wegen of meer inzicht te krijgen in een bepaalde kwestie voordat je een moeilijke keuze maakt. Daarnaast blijkt dat je reactiesnelheid én je vermogen om dingen te herinneren verbetert.

Bron: HLN