7 tips om morgen wel fit en op tijd op te staan

Als je moeilijk wakker wordt ligt dat aan je slaap en aan je ontwaken. Als je deze 7 tips volgt zal het beter gaan 1. Gebruik zes uur voor je gaat slapen geen caffeine 2. Matig het gebruik van smartphone en tablet voor je gaat slapen (het beste: 0) 3. Bereid je voor op slapen en ontwaken: zorg dat je weet wat je de volgende ochtend moet doen. Dan slaap je kalmer in en ontwaak je ook rustiger 4. Leef met het licht: als je gewekt wordt door zonlicht, of door een wekker die zonlicht nabootst wordt je evenwichtiger wakker 5. Gebruik nooit de snooze knop: je raakt daardoor gewend aan half slapen, half wakker worden en dat helpt niet 6. Gebruik een wekker waarvan je niet boos wordt 7. Zorg voor een vaste ochtendroutine

Bron(nen): Business Insider