Deze voedingsmiddelen doen je minder eten

Deze 6 voedingsmiddelen geven je langer een vol gevoel: 1. Eieren. Eieren zorgen voor een lager niveau van ghreline, een eetluststimulerend hormoon en hogere niveaus van PYY, een hormoon dat de maag een vol gevoel helpt geven. 2. Avocado's. Het enkelvoudig onverzadigd vet in avocado’s laat je hersenen denken dat je maag vol zit. 3. Cayennepeper. Dit kruid is een eetlustremmer. Uit onderzoek is gebleken dat personen die een halve theelepel van de peper toevoegden aan een maaltijd, 60 calorieën minder aten tijdens hun volgende maaltijd. 4. Peulvruchten. Deze helpen je bloedsuikerspiegel op peil te houden. Een stabiele bloedsuikerspiegel zorgt voor het krijgen en behouden van een vol gevoel. 5. Amandelen. Een interessante studie suggereert dat ons lichaam niet al het vet uit amandelen absorbeert wat zou leiden tot een lagere calorie-inname. 6. Water. Uit onderzoek is gebleken dat wanneer je die twee glazen water voor de maaltijd drinkt, je 75 tot 90 minder calorieën binnenkrijgt.   Meer weten over deze voedingsmiddelen? Klik hier.

Bron(nen):   Woman's day      

2 Reacties Doe mee met de discussie →


  1. grasspriet

    Een halve theeleper Cayennepeper aan je maaltijd toevoegen???
    Lol – geen wonder dat die mensen minder aten. Hun maag zat vol met bluswater!

  2. Alter Ego

    Eieren ok. Morgen lekker weer 2 eitjes bij het ontbijt en 1 of 2 boterhammen. Geeft inderdaad lang een vol gevoel.
    Met avokado’s heb ik niet zoveel en met peper nog minder.
    Noten zijn noten, dacht ik.
    Ja, ze vullen wel. 1 zakje. 😉
    In 25 gram zit zoveel kalorieën daar krijgt een paard hik van.

    Water drink ik wel veel.
    Peulvruchten mogen van mij ook wel om de dag.
    Maar helaas.
    Net als andere bonen. Die eet ik rauw 😉

    Maar cayennepeper staat hier nooit op het menu.

    Het zal bij iedereen wel verschillend werken.
    Mijn vrouw krijgt ‘s morgens brood heel moeilijk door haar strot.
    3 beschuitjes en om de dag 1 ei. Glas sap.
    Dan zit zij vol. En toch dik.

    Het is gewoon oneerlijk verdeeld op deze wereld. 😉

Reacties niet toegestaan