Alles wordt uitgelegd, als je het weten wil, onder de link 1. Dankbaarheid benoemen 2. Optimisme koesteren 3. Niet onnodig piekeren en niet vergelijken met anderen 4. Aardige dingen doen voor anderen 5. Strategieën bedenken en oefenen om om te gaan met onvermijdelijke shit 6. Opgaan in de mooie momenten van het leven en ze koesteren 7. Vriendschappen koesteren 8. Leren vergeven 9. Bij gestelde doelen blijven 10. Voor je lichaam zorgen 11. Open staan voor spiritualiteit 12. Zoeken naar 'flow' ervaringen, waarin het leven even klopt