Te weinig slaap oorzaak psychische klachten bij kinderen

Kinderen hebben veel slaap nodig, niet alleen om fit en uitgerust te zijn, maar ook omdat ze anders veel meer kans hebben op allerlei psychische problemen.

Dat blijkt uit nieuw onderzoek dat in vakblad ‘Molecular Psychiatry’ verscheen. De wetenschappers van de universiteit van Warwick vergeleken de slaapduur van zo’n 11.000 kinderen tussen 9 en 11 jaar met de structuur van hun brein. Schokkend genoeg, veranderde de structuur van de hersenen bij kinderen die een relatief korte nachtrust hadden.

Kinderen die minder dan 7 uur sliepen liepen de helft meer kans op gedragsproblemen als depressies, angststoornissen, impulsief gedrag en matige cognitieve prestaties in vergelijking met kinderen die tussen de 9 en 12 uur onder de wol kropen.

De onderzoekers adviseren dan ook om er voor te zorgen dat je kinderen genoeg slapen. Stuur ze dus op tijd naar bed toe en let erop dat ze in hun slaapkamer niet nog urenlang op hun telefoon of tablet zitten.