Oude mensen hebben één belangrijk advies voor een gelukkig leven

Oude mensen kunnen terugkijken op een lang leven waarin ze steeds weer ervaren hebben wat hen gelukkig maakt en wat niet. Zij kunnen hier dus zinvolle adviezen over geven aan de jeugd. Reden voor onderzoeker Karl Pillemer om 1.200 mensen van boven de 70 te vragen naar hun tips voor jongeren om gelukkig te zijn. Geen zorgen Met stip op 1 staat: maak je geen zorgen over mogelijk ongeluk. Je zorgen maken is een enorme verspilling van je kostbare tijd. De 83-jarige John Alonzo: "Geloof maar niet dat je zorgen maken zal helpen of iets oplost, want dat doet het niet. Dus stop ermee." Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Want hoe kun je de zorgen die je hebt laten verdwijnen? Ook daar hebben de oudjes tips voor gebaseerd op een schat aan levenservaring. Leef met de dag Heb je zorgen richt je dan op de dag van vandaag en denk niet aan wat er in de toekomst mogelijk gaat gebeuren. Eleanor van 102 legt uit: "Als je je zorgen maakt, denk dan: ook dit gaat voorbij. Zet het voor dit moment uit je hoofd en bekijk het leven per dag. Je kunt wel alles vooruit plannen, maar het loopt toch vaak anders." Bereid je voor Door bewust en rationeel een plan te maken kun je je zorgen verminderen. Heb je er alles aan gedaan, laat het dan rusten. Joshua van 77 vatte het zo samen: "Als je ergens bang voor bent, dan moet je goed weten wat het is en begrijpen waarom je je zorgen maakt. Soms heb je een goede reden. Daar kun je je op voorbereiden in plaats van nutteloos te piekeren." Accepteer Ouderen hebben het proces vele malen meegemaakt: je ergens zorgen over maken, het laten gebeuren en de resultaten ervaren. Ze zien daarom heel goed de zinloosheid er van in en vinden dat je moet leren om te accepteren wat je toch niet kunt veranderen. De 97-jarige Hannah zegt: "Leer het leven te accepteren, zoals het komt. Dat maakt het een stuk makkelijker. Blijf kalm en stel je open. Het leven is te kort om je zorgen te maken."  

Bron(nen):   Psychology Today